zalety treningu

[...] przez następne 24 do 48 h (czynnik indywidualny), trening niby d****nie prosty ale pawia można puścić (jeśli się nie oszukuje ;) ) - poza spalaniem tłuszczu są jeszcze 2 zalety - zwiększa Ci się zarówno wydolność tlenowa jak i beztlenowa (jednocześnie), jakieś naście procent, u Ciebie może być inaczej bo już masz wymagający trening. [...]

[...] tego, jaki cel danej czynności stawiamy. Jezeli celem jest umiejętność walki-to niektóre SW się do tego nie nadają. Co nie oznacza ze są bezsensowne, mogą nieść ze sobą inne zalety. "Na koniec pomysl czym moze zaskoczyc.. pijaczek czlowieka sprawnego fizycznie.. nawet jak wykona.... uderzenie cepem z jego pelna szybkoscia..."--więc po [...]

[...] poniżej 15% imo dla bezpieczeństwa możesz wprowadzić. pomyślę potem jak dawkować to "BCAA", jaka to firma w ogóle? FBW, split ten i ten ma wady, ten i ten ma zalety, więc każdy powie Ci coś innego - najlepiej przetestować na sobie co lepiej się sprawdza w indywidualnym przypadku. Dieta dalej do dupy, uwagi te same co wyżej + [...]

[...] dłoni, które są moim zdaniem zabójcze - szczególnie na pierwszym treningu. Polecam - bardzo fajny bodziec dla mięśni. http://www.youtube.com/watch?v=X5kMsh-Zdhc Podobny arsenał jest oczywiście na triceps - kulkę można łapać na wiele sposobów i jest przednia zabawa. Szczególnie z tymi większymi. No i uchwyt się szybko poprawia. Same zalety.

[...] to znalazbys moje wypowiedzi w ktorych wychwalam KD, rzeczywiscie, bylo super ale po zejsciu ponizej ~14% BF jednak duzo lepsze samopoczucie jest na weglach. Pozatym sa z tego inne zalety - na weglach mozna budowac miesnie, na tluszczu niestety nie, no i wegle napedzaja tarczyce itd itp. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-08-27 19:31:06

[...] uważam, że dobrze jest mieszać ze sobą plany na siłę, wytzymałość, dynamikę. Tzn. 4tyg. jedno, 4 tyg drugie itd. Jak znajdę chwilę czsu, to postaram się rozpisać jakiś dłuższy plan i będzie można go tutaj na forum przedyskutować (jego wady i zalety). KAżdy dorzuci coś od siebie i powinien powstać całkiem sensowny planik... Come stai?

[...] 10mm - suprailar 18mm - midaxillary 8mm Na to by wychodziło. Na pierwszy rzut oka masz wysoki estrogen co widac po tzw "kobiecych kształtach" , co ma przeciez swoje zalety. Przejmowałbym sie raczej kortyzolem, ale sama wiesz ile godzin poswieciłem zeby Cie uświadomić właśnie o tym - tryb spania i czuwana NIE MOZE byc bezkarnie [...]

Ja przygody z ciężarami rozpocząłem w wieku 12 lat, czyli rok temu, ćwiczyłem z przerwami. Jak to zadziałało na MOJE ciało: 1 ) zacząłem rosnąć, wcześniej prowadziłem typowo 'komputerowy' tryb życia tj. szkoła -> komp -> sen i powtórz, w końcu to zmieniłem, jak byłem jednym z najniższych z mojej klasy, obecnie jestem jednym z wyższych : P 2) [...]

Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniadze. Sprawa prosta, nie stac kogos na suplementy z zagranicy, czy dostepne w kraju, szuka sie innych sposobow. Ktos proponuje bialko jajeczne, do kupienia w hurtowni. Zalety, tanie. Wady, niezjadliwe. Co z tym poczac ? Albo sie zmuszac do zjadania tego, ale szukac dalej. I tu jest alternatywa. Kupcie [...]

Jak widzę tylko Maciek wspomniał o bardzo ważnej sprawie, mianowicie układzie kostnym i stawach. W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego rozwoju, a co za tym idzie nie tak wytrzymałe (twarde jak u np. 17-18 latka) Zwyrodnienia, których teraz nie widać ani nie czuć odezwą się w wieku 20 lat, chrupanie, strzelanie, pobolewanie po [...]

[...] (kilku moich kumpli tam chodzi). tam sprawa wyglada o wiele lepiej (ale ci kolesie koksuja regularnie i bjj traktuja jako dodatek np.do rugby lub boksu) hmm a teraz zalety.bjj niewatpliwie jest dobre.macie za***iste przejscia. trener ladnie wszystko pokazuje.mysle ze bylby to za***isty sport jezeli treningi prowadzone bybyly cos na wzor [...]

[...] róznice między FBW a SPLITEM? Bo ja dopiero drugi tydzień jade FBW" Satan FBW to bardzo dobry system treningowy wg. mnie. Porownywać jest mi ciezko, oba plany maja swoje wady i zalety. Zalezy jeszcze o jakim splicie mowa. Teraz FBW jechałem tylko pare tyg. Zazwyczaj nie robie treningu dluzej niz 2 miesiace, ale to zalezy, od postepow.

Jezeli chodzi o kreatyne i posilek potreningowy to nie pierwszy raz ten problem jest poruszany. Jest kilka wyjsc i kazde ma swoje wady i zalety: Mozesz zaraz po treningu wziac kreatyne co bedzie mialo wiekszy efekt niz branie kreatyny po treningu poniewa zaraz po zakonczeniu cwiczenia jej stezenie w miesniach jest najwieksze (poprawcie mnie jezeli [...]

[...] esseliv prawie przez to zbankrutowałem. Uzupelniajaco troszke bialka do diety kiedy go brakowalo, carbo po treningu, oczywiscie witaminki i minerały. Niby odbloku nie trzeba ale ja tam zainwestowałem w Novedex XT bo ma inne zalety. Na pierwszy raz moim zdaniem : WARTO. DZIAŁA. no i jest w miare bezpieczny dla zdrowia porownujac do innych ph ;p

siemanko!!już po treningu!!! hades zaraz obadam planik i na gg ci napisze biernol nie nie mój ja tylko tam robie ogród itp ale powiem ci tak fajne taka kopula ale ma wady i zalety... -strasznie sie brudzi osad jakiś itp.. -ogrzewa bardzo wódę,nieraz to az strasznie duszno... i nie wiem co ci jeszcze powiedzieć o tym jak coś pytaj

WITAM,NAJPIERW PARE SŁÓW O MNIE MIESZKAM NA CODZIEŃ W OLSZTYNIE IAKTUALNIE TRENUJE MMA ORAZ KRAV MAGA,W TORUNIU BYŁEM 5 OSTATNICH LAT(STUDIA) I "ZALICZYŁEM"SEKCJE ZARÓWNO JEDRZEJA JAK I ZBYCH WIEC MOGE OBIEKTYWNIE OCENIC ZARÓWNO WADY JAK I ZALETY TYCH SEKCJI.PRZED PRZYJAZDEM DO TORUNIA CWICZYŁEM(MMA,BOKS KARATE SAMBO),ZE WZGLEDU NA NAUKE [...]

[...] jedna rzecz: progresja ciezaru w czasie. Mysle ze narazie powinniscie oprzec sie na jednej metodzie, obojetnie ktorej. I uczac sie jej wyciagac wnioski. Znajdowac wady i zalety. Potem sprobowac innej. Zobaczyc w czym przewaza. Az w koncu znajdziecie cos co Wam podchodzi najlepiej. A w miedzyczasie, w trakcie zdobywania wiedzy, bedziecie sobie [...]

[...] mięśnie do wzrostu" ;) . Osobiście nie posiadam głębszej wiedzy stricte siłownianej, ale mam wrażenie że panuje dziwna moda na splita - wszyscy myślą, że im więcej i mocniej tym lepiej. Oczywiście oba plany mają swoje zalety/wady, ale w mojej opinii u osoby nie przygotowującej się do startów, wyjścia na scenę - fbw spokojnie się nada.

[...] jest nadal bardzo cenione i nadal jest najmocniejszą i najlepiej zorganizowaną federacją kulturystyki. Alvaro próbował swoich sił w różnych federacjach,pozwał ich wady i zalety i 16 lat temu przeszedł jednak do IFBB

Sprzęt: Łączone stojaki pod sztangę MH-S003 firma : Marbo-Sport Cena : 149zł zalety: -Stablina konstrukcja -Pomocne zaciski podczas regulacji stopni wysokosci -Duży rozstaw według upodobań -Wygodne wyciąganie do takich cwiczeń jak przysiady, wyciskanie leżąc -Miejsce na obciążenie wady: -Duża konstrukcja -Zbyt wysoka na wyciskanie w skosie [...]